Hallux valguse massaaž on lihtne manipuleerimistehnika, mille eesmärk on refleksefekt lülisamba kaela- ja nimmepiirkonnas (olenevalt patoloogia raskusastmest), samuti säärtel ja jalalabadel, et haigust ravida ja ennetada.
Hallux Valguse massaaž tehakse hoolikalt, ilma tarbetu füüsilise pingutuseta, kuna jalal on anatoomilised omadused. See võib olla kas üldine tugevdus või otsene mõju deformatsioonitsoonile.
Ettevalmistus
Enne hallux valguse massaaži alustamist peate tegema eelnevaid ettevalmistusi manipuleerimiseks, mis koosneb mitmest etapist.
Täiskasvanute jaoks on see:
- Jalgade aurutamine kuumas vees salvei, männiokkaekstrakti, kummeli ja tammekoore ürdisegu infusiooniga. Taimede ravimkomponendid tungivad kergesti läbi kuumutatud pärisnahka ning neil on põletikuvastane ja toniseeriv toime.
- Haiõli või loorberiõli sisaldava pehmendava aine kandmine jalgadele ja suure varba piirkonda, mis võib soojendada ja toita pärisnaha sügavaid kihte.
Anatoomilise patoloogiaga lastele:
- kerge hõõrumine peopesadega ja seejärel intensiivsem (koos peopesade ribidega) lülisamba kaelaosa, alaselja;
- soojendades õrnade ringjate liigutustega reite, säärte ja labajala lihaseid ja lihaseid, et muuta need põhimassaažiks painduvamaks.
Pärast manipuleerimisi on massaažiprotseduurid mugavad, valutumad ja tõhusamad.
Tehnika
Vaatamata üldistele võtetele - silitamine, hõõrumine, koputamine, vajutamine, jalgade valguse massaaž lastel erineb täiskasvanute protseduuridest.
Laste puhul soovitavad eksperdid alustada kaela ja seljaga; täiskasvanutel on kõik manipulatsioonid suunatud tüki ümbritsevale alale, mis on iseloomulik patoloogiale (kuid mitte kasvule endale), samuti jalgadele.
Täiskasvanutel
Hallux valguse massaaž viiakse läbi iseseisvalt järgmiselt:
- erineva intensiivsusega ringjate liigutustega töötatakse välja väljaulatuva liigese ümbrus;
- pöidla padi soojendatakse, lisatakse väikesed liigendi pöörded külgedele;
- Tugevate haaramis- ja vajutamisliigutuste abil tuntakse iga sõrme liigest ja vajutatakse ettevaatlikult.
Sellele järgneb kontaktivaba massaaž, vajate:
- liigutage oma varbaid üles ja alla;
- tehke lehvik - varbad kalduvad külgedele ja koonduvad;
- haarake varvastega väikesest pallist ja liigutage see küljele;
- Asetage jalad nõelarullile ja keerake seda kerge survega.
Tänu suurenenud verevoolule leevendavad need harjutused deformeerunud liigeste põletikku ja valu ning aitavad tugevdada lihaseid.
Lastel
Jalakõverustega laste massaaži tehakse äärmise ettevaatusega ja ainult lamavas asendis, et vältida täiendavat stressi lihasluukonnale:
- Laps asetatakse kõhuli nii, et jalad jäävad tööpinnast allapoole ja lülisamba töö toimub üles-alla liigutustega, millele järgneb külgedelt haaramine kaenlaaluste suunas.
- Nad laskuvad alla ristluu ja tuharad, silitades ringjate liigutustega, ja ka risti, et töötada nendes tsoonides.
- Kasutades põlvedelt paitavaid liigutusi, masseeritakse reite tagumisi pindu, misjärel sõtkutakse need kohad intensiivsemate liigutustega põhjalikult läbi.
- Lamedaid valgusjalgasid ja kontsi hõõrutakse intensiivselt igas suunas, seejärel raputatakse nahka õrnalt säärte piirkonnas, ilma pigistamata.
- Igat sõrme masseeritakse intensiivselt kordamööda kergete venitustega kogu pikkuses.
- Kasutades ringjaid liigutusi varvastest kannani, joonistades kaheksat, koo jalad.
- Laps pööratakse selili, põlvede alla asetatakse polster ja korratakse harjutusi jalgade esipinnal.
Laste hallux valguse massaaž, kui lisaks lampjalgsusele rullub ka kand sissepoole või kaldub väljapoole, on õigeaegse ja korrapärase ravi korral efektiivne.
Vastunäidustused
Plano-valguse deformatsiooni massaažil on järgmised vastunäidustused:
- mis tahes alajäsemete haigused ägenemise perioodil;
- üldine füüsiline halb enesetunne, mis on seotud süsteemsete haigustega;
- pahaloomulised kasvajad;
- südame-veresoonkonna süsteemi probleemid;
- veenilaiendid.
Ka ebastabiilse vererõhu ja nõrkade veresoontega inimesed peaksid massaaži kasutama ettevaatlikult.
Hallux valguse enesemassaaži saab teha ainult siis, kui haigus ei ole raske ega keeruline.
Muudel juhtudel aitavad need lihtsad ja taskukohased massaažitehnikad leevendada ebamugavustunnet, taastada lihastoonust, normaliseerida verevoolu ja osana terviklikust ravist vabaneda probleemist.